Witam Panowie, macie jakieś sposoby na to, żeby się nauczyć trochę poprawnej techniki ? Tak wiem yt uczy , ale tam oczywiście wszyscy robią inaczej i już wgl mętlik w głowie robią. Poszukuję wiarygodnego źródła Panowie chodzę od 14.02.19 na siłownię, dieta jest , obwody rosną, masa idzie do góry. Pytanie 1 : Jeżeli zakwasow nie ma to znak , [...]
[...] do lekarza pierwszego kontaktu i mówiono mi że to samo przejdzie. Jednak lekarz pierwszego kontaktu się mylił. od 4 lat byłem już u 4 lekarzy. Pierwszy z nich dawał mi jakieś zastrzyki w kolano ( strasznie bolesne) przez 2 lata i nic nie pomagało. Poszedłem do następnego lekarza w Otwocku powiedział mi że to samo przejdzie jak przestane [...]
własnie mi nic nie zdiagnozował.. naciskał oglądał przestawał ale przy nim mi nic nie bolało.. dopiero tak jak mówie kwieszy wysiłek np cwiczenia na silowni nóg czy kopanie piłki i czuje ból.. i wlasnie powiedział ze kwas moze pomóc na to - napewno nie zaszkodzi i wlasnie cos wspominal ze to moze byc pourazowe czy zwyrodnieniowe juz dobrze nie [...]
[...] czy orientacyjnie wpisujesz gramatury poszczególnych produktów? gdyż np: 3 g wiórków to praktycznie nic. Twoje posiłki przypominają bardziej przekąski niż zbilansowane dania jak np: ryba z ryżem i warzywami. Jeśli nie jesteś w stanie zjeść określonej puli kalorii to zawsze można wspomóc się koktajlami czy zupami bowiem powinny one składać się ze [...]
Często możemy spotkać się z różnego rodzaju problemami odnośnie do wyglądu naszej sylwetki i tego, jak wygląda dana część ciała. Przysparza to o kompleksy wiele osób. Zazwyczaj problem tkwi i wyolbrzymianiu swoich problemów i w rzeczywistości nie wygląda to tak źle, jak opisuje dana osoba. Niestety z kompleksami ciężko jest walczyć. Abyśmy mogli [...]
Mial bardzo slabe przyrosty, bo o******lal sie na silce i patrzyl na zegarek kiedy sie skonczy Jak jestes zaangazowany w cwiczenia to nic nie ma prawa sie dziac. To tylko psychika powoduje niechec do cwiczen i brak motywacji, tak jak zreszta pisal ktos wczesniej nie tylko do cwiczen.
[...] zostaje, jeszcze jedna rzecz z mojego planu wypisałem ćwiczenia obciążające kregosłup - ponieważ mam uszkodzony (od około 5,6 lat zostałem dość poważnie połamany - pobity) , jak przeginam mam problemy z chodzeniem ale nie zostawie siłki Czyli martwy ciąg, drążek, brzuszki itp odpada, ale jest jedna rzecz, nie trzymałem diety jakiejś konkretnej, [...]
[...] troche leniwy(praca+alkohol), ale pamietam ze zazdroscilem mu bicepsa. A co do mojego braciszka to chwytal sie z duza sila juz od kolyski. Ktoregos razu chcialem sprawdzic jak dlugo utrzyma sie na drazku, a ten sie podciagnal(nachwyt) i jeszcze sie smial na glos. Wkurzylem sie ze matka(ktora wszystko widziala) nic se z tego nie robi, jakby to [...]
a czujesz ta niestabilnosc?? jak czujesz to kolano?? boli jakos?? mozesz po schodach chodzic biegac itp?? robic przysiady i nic ci nie dolega?? ja juz mialem 10 magnez 10 laser 10 cwiczen podwieszanych a wnet mam 10 laser 10 dzwieki 10 cwiczen ja w przeciwienstwie do ciebie podczas urazu nie mialem zadnego bolu , o 17 uraz a pozniej [...]
[...] unikniesz przykurczy po prawej stronie i miesnie beda sie rownomiernie rozwijac, narazie mozesz nie odczuwac skurczy z tym zwiazanych ale za pare lat mozesz tego doswiadczyc jak nic z tym nie zrobisz. Rowniez mam lewa strone ciala bardziej umiesniona od prawej a jestem prawo reczny. Chodz na baseny i przy kraulu jak najdalej siegaj rekoma wczasie [...]
[...] co zjadam, a z wyliczeń to różnie (ale mniej) w zależności od obranej aktywności fizycznej (bo nie wiem którą wybrać ), a ćwiczę codziennie około godziny (na masę - duże jak dla mnie ciężary i 15 powtórzeń w serii - 4 serię na ćwiczenie).Przy tym dieta oparta głównie na ww (ile wlezie) (płatki, kasze, ryż, makarony, ziemniaki i warzywka oraz [...]
[...] nie mówi że ktoś się wymądrza tylko że ja dalej nie wiem o co chodzi? właśnie chciałem sobie kupić Amino Anbol PQ Hiteca i teraz nie wiem czy mam braż mniej niż zalecają? i jak długo? bo jeżeli mam nie przekraczać dawki zalecanej to jest dla mnie oczywiste, to tak jak w temacie o thermie pro pare osób powiedziało że nic im nie było przy 2x [...]
[...] Caffeine Power - dobry produkt, strzal w 10, kilka kaps kofeiny przed treningiem w nawet najgorszy dzien + kilka kaps Arginine3 i trening bardzo udany, nic tak nie cieszy jak motywacja i checi do treningu oraz widok napompowanych miesni podczas/po trneingu Gainbody 30 MachineMan orzech - genialny smak, dobra alternatywa do najczestszych [...]
[...] - Miałem badana przeciwciała AMA, ANA, SMA i jeszcze jedne, ale nie pamiętam nazwy. Wszystkie były ujemne. Te badania wykluczają autoimmunologiczne zapalenie wątroby, jak i PBC. - Miałem robione badania ANCA i też ujemne. To jest odnośnie PSC, ale nie jest to 100% pewne badanie. - Miałem robiony rezonans magnetyczny dróg żółciowych w celu [...]
[...] zaczęło boleć tak choćbym szwy czuł w kolanie :/ Podali mi środki przeciwbólowe i dalej bolało. Najgorsze było wstanie do ubikacji przeszłem 10 metrów a byłem spocony jak nie wiadomo ile bym przebiegł. Gdy wróciłem do domu jeszcze tydzień leżałem w łóżku a ból z dnia na dzień zanikał :) Po jakiś 4 tygodniach zacząłem chodzić bez kul, ale [...]
Problem jak problem nie ma się co wstydzić. Do twojej wiadomości to nic mnie nie boli, chęci i siły do teningów mam tylko że lekerz odradza, takze daruj sobie takie wypowiedzi bo są żałosne i świadczą na niekorzyść twojej inteligencji. Ja chciałbym się dowiedzieć od kogoś kompetentnego czy mój lekarz ma racje czy tylko znalazł powód mojej choroby [...]
[...] właśnie dlatego, że zmiany są świeże i niespowodowane obstrukcją. Pytanie miesiąca: Ja też po raz kolejny próbuję odchudzać się. Ale bezskutecznie. Przeważnie tak jest, że do godz. 16:00 nic nie jem, ale póżniej nie mogę się powstrzymać od jedzenia i lecę do lodówki. Proszę, powiedzcie mi jak Wam się udaje powstrzymać głód ???????????
No jestem w szoku właśnie nastawiałem się na jakiegoś kopa a tu nic.. dosłownie jak witamina C ;). Dziś rano brałem za jakiś czas jedynie zjadłem jajecznice na boczku i nic nie czuje ;/. Dodam że to moja pierwsza styczność z yoha Zmieniony przez - popek1994 w dniu 2017-06-02 11:12:36
[...] nogi nie prostują się do końca, oszczędzając kolana, a co najważniejsze, unosi się je nad ziemię tylko na tyle, żeby nie zaryć w glebę . Co do wyszczuplenia łydek, to jak zawsze są dwie różne kwestie: czy je odtłuścić, czy zmniejszyć mięśnie. Ćwiczenie w zakresie aerobowym je odtłuści. Na mięśnie oddziałujemy treningiem anaerobowym [...]
Guzowatość kości piszczelowej!!pomocy!!!!!
